Was sind Faszien und was ist eine Faszienrollmassage?
In diesem Blog erfährst du alles Wissenswerte über Faszien und wie du sie mit der Faszienrollmassage effizient behandeln kannst.
Was sind Faszien?
Faszien sind Teil unseres Bindegewebes, die unseren Körper umschließen und verbinden. Sie sind für die Mobilität und Elastizität unseres Körpers verantwortlich und sorgen dafür, dass wir uns bewegen können, ohne Schmerzen zu haben. Faszien können aber durch Stress, Verletzungen und schlechte Ernährung verspannt und steif werden.
Was ist eine Faszienrollmassage und wie funktioniert sie?
Neben der Faszienstretching- und Dehnungstherapie ist auch die Faszienrollmassage eine beliebte Therapiemethode, um Verspannungen und Verhärtungen der Faszien zu lösen sowie Verspannungen und Schmerzen in den Faszien und Muskeln zu lindern und die Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern.
Bei einer Faszienrollmassage wird eine speziell geformte Rolle verwendet, um die verklebten Faszien zu lösen, zu entspannen und zu mobilisieren. Sie wird mit stetem Druck langsam über die entsprechenden Stellen des Körpers gerollt. Ablagerungen werden gelöst und vom Körper abtransportiert. Aus dem verworrenen Faszien-Knäuel wird wieder ein ordentliches Faszien-Gitter (ursprüngliche Netz-Form).
Diese Massage löst die Verklebungen und hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen. Dadurch können Verspannungen und Schmerzen gelindert werden. Die Faszienrollmassage kann auch helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren.
Beim Faszien rollen unterscheiden wir vier Zuglinien:
Rückwärtige Zuglinie
Vordere Zuglinie
Seitliche Zuglinie
Armlinien
Insgesamt ist die Faszienrollmassage eine effektive Methode, um die Gesundheit der Faszien zu verbessern und die Funktion des Bewegungsapparates zu optimieren.
Ein weiterer Vorteil einer Faszienrollmassage ist die Reduzierung von Stress und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Fazit:
Du hast nun einiges über Faszien und die Faszienrollmassage gelernt. Die Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, da sie uns helfen, unsere Muskeln und Gelenke zu stützen und zu schützen. Eine Faszienrollmassage kann uns helfen, unsere Faszien zu lockern und Verspannungen zu lösen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit und einer besseren Körperhaltung führen kann. Dadurch werden wir nicht nur gesünder, sondern auch fitter und ausgeglichener. Also wenn du nach einem Weg suchst, dich zu entspannen und deine Muskeln zu lockern, dann könnte eine Faszienrollmassage in Kombination mit Bewegung (z.B. Pilates) eine gute Option für dich sein. Es lohnt sich auf jeden Fall, es auszuprobieren.
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Herzliche Grüße,
Sabrina
